「脚が太いから」と諦めてはいませんか？
そんなあなたでも、スッキリ脚を手に入れることは可能です！
なぜなら、「脚が太い」理由のほとんどは、ただのむくみだから。自分のむくみの原因を知れば、比較的短期間でほっそり美脚を手に入れられるかもしれません。
脚のサイズダウンは難しいもの。
エクササイズしたり、ひたすら歩いてみたりと、あらゆる方法を試してみても、落ちないのが脚の贅肉。夕方になるとパンパンにむくんだ脚は、ブーツが入らなくなり、会社サンダルで帰ってしまいたい！ とさえ思うほど。
この「むくみ」とは、間に余分は水分や老廃物が溜まっている状態のこと。
暴飲暴食による糖分や塩分の過剰摂取などが私達の生活の中で思い当たるものばかりだと思いませんか？ しかも、太る＝脂肪を溜め込む原因ともつまり、むくみと贅肉が付く原因は一緒だったのです。足首のむくみや贅肉を解消するには、こまめなケアでリンパの流れを筋肉をほぐすことが大切です。
血行が良くなった入浴後にマッサージするのがオススメです。体内を循環するリンパは、体液とともに体の老廃物を体内を浄化してくれるものです。
リンパが正常に流れないと水分代謝が落ちてしまいます。
リンパ液を流す指令がうまく伝わりません。体は水分が滞るので、体内の水分で体が冷えるという悪循環を招きます。
ポンプで流れますが、リンパは体中の筋肉の力で流れるので、運動不足で筋肉が弱くなると、リンパのポンプ力も弱くなります。デスクワークの女性に、脚がむくみやすい人が多いのはそのためです。オフィスではエアコンによる乾燥で必要以上に水分を多く摂取してしまいがち。
水分量が多すぎると排泄が追いつかず、むくみがちになります。
ダイエットには目標があると達成しやすいので、目標は３ヶ月８〜１０キロの体重減を目指します。耳つぼダイエットで本格的にダイエットをしてみましょう。
１．まずはカウンセリングを１時間ほど行います。
３３dietの理論や、ダイエットのやり方を生理的メカニズムに基づいて説明します。ご自分の状態に合わせた目標を立て、説明を十分に納得した上で始めましょう。
そして、体重測定、身体計測、今のご自身の写真撮影を行い、耳針を耳に貼って始めます。一人で頑張らないで、一緒に頑張りましょう。そのために３ヶ月間アドバイスを提供します。
２．開始後は週二で通院してもらい、耳針を張り替えます。その間の食事の様子や、体重もチェックし、アドバイスをしてもらいます。これでこれからの方向性が見えてくると思います。
３．３ヶ月後、目標体重が達成した後、写真を撮り身体計測をします。達成は何より嬉しいですよね。これで終わりではなく、維持をしていかなければならないため、今後は週に１度通院をして維持できるかどうかを見極めます。これが大体３週間くらいです。
４．やっと卒業です。耳針を貼らない状態で体重が維持できるようになったら卒業です。この瞬間がたまらなく嬉しいと感じれればいいですよね。
５．ダイエット後、体型を維持できてるかどうかのダイエットダイアリーをつけて、今後美しい体を保ち続けていけるようにしましょう。